ZwangerFit
Ben je zwanger? Gefeliciteerd! Blijf fit en gezond met ZwangerFit! Dit is een unieke periode waarin het extra belangrijk is om goed voor jezelf te zorgen. Door actief te blijven, verbeter je niet alleen je conditie, maar bereid je je ook optimaal voor op de bevalling en de periode daarna. Met onze ZwangerFit-training combineer je doelgerichte trainingen met waardevolle kennis. Geen standaard zwangerschapsyoga of “pufcursus”, maar een functionele workout voor aanstaande moeders!
Wat houdt ZwangerFit in?
Tijdens de Zwangerfit-sessies werk je aan:
- Verbetering van je algehele conditie en spierkracht, met aandacht voor de stabiliserende spieren rondom je bekken en lage rug.
- Optimalisering van je houding om klachten te verminderen en dagelijkse bewegingen comfortabeler te maken.
- Bekkenbodemtraining, inclusief praktische oefeningen en tips voor thuis.
- Afwisselende workouts voor een energiek en sterk lichaam.
Waarom kiezen voor ZwangerFit?
Wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat regelmatige beweging tijdens de zwangerschap talrijke voordelen heeft, zoals:
- Een verbeterde conditie en meer energie.
- Verminderde kans op zwangerschapsdiabetes en andere complicaties.
- Minder kans op bekken- en rugklachten, vooral tussen de 20e en 36e zwangerschapsweek.
- Een betere voorbereiding op de bevalling en sneller herstel na de geboorte.
Je kunt deelnemen aan ZwangerFit vanaf 12 weken zwangerschap, mits je je goed voelt en geen medische beperkingen hebt.
Begeleiding door gecertificeerde specialisten
Onze ZwangerFit-instructeurs zijn deskundig en opgeleid met gespecialiseerde kennis over de peripartumperiode. Ze begeleiden je veilig en effectief om klachten te voorkomen of te verlichten.
Kosten
Ben je niet verzekerd voor fysiotherapie? Neem dan contact op met de praktijk. Daar kun je navraag doen over de kosten.
Vergoeding
Wij hebben contracten bij (bijna) alle zorgverzekeraars. Heb je vragen over de vergoeding van fysiotherapie? Hierover vind je meer informatie bij jouw zorgverzekeraar.
Afspraak maken
Kom gerust eens langs voor een intake. Samen kijken we wat we voor je kunnen doen. Wil je eerst meer informatie? Bel ons of stel je vraag via mail of WhatsApp.