Valpreventie
Wist je dat elke 4 minuten een 65-plusser op de spoedeisende hulp belandt na een val? Dit is slechts het topje van de ijsberg. Veel ouderen komen ten val, met soms ernstige gevolgen zoals een gebroken heup, pols of hoofdletsel. Een val kan grote impact hebben op je zelfstandigheid, je mogelijkheid om langer thuis te wonen en je algehele kwaliteit van leven.
Wat is valpreventie?
Valpreventie helpt je het risico op vallen te verkleinen door verschillende maatregelen:
✅ Balans- en spierkrachttraining voor meer stabiliteit en mobiliteit.
✅ Aanpassingen in je woning om valgevaar te verminderen.
✅ Bewustwording en praktische tips om valrisico’s te herkennen en voorkomen.
Wil je weten of jij een verhoogd valrisico hebt? Wij maken graag een eerste inschatting. Op basis daarvan stellen we een persoonlijk valpreventieplan op.
Onze valpreventieprogramma’s
In Balans
Dit groepsprogramma helpt je balans, spierkracht en conditie te verbeteren. Door een combinatie van Tai Chi-oefeningen, mobiliteitstraining en educatieve sessies wordt je risico op vallen aanzienlijk kleiner. Je traint zowel in groepsverband als zelfstandig thuis.
Otago
Het Otago-oefenprogramma is speciaal ontwikkeld voor ouderen met een hoog valrisico. Je werkt thuis aan kracht en balans met oefeningen op maat, onder begeleiding van een fysiotherapeut. Dit programma is wetenschappelijk bewezen effectief en helpt je langer zelfstandig en veilig te blijven.
Blijf in beweging en voorkom vallen!
Met onze programma’s vergroot je niet alleen je zelfvertrouwen, maar ook je zelfstandigheid. Jouw veiligheid en welzijn staan voorop. Neem contact met ons op voor een vrijblijvend advies over valpreventie!